príroda

Kurzy: Celoročné kurzy

Zápis do celoročných kurzov začínajú v septembrové piatky od 16-18h na Kováčskej 16, Košice. Prihlásiť sa môžete aj e-mailom kde prosíme priložte aj vyplnenú prihlášku (pozri Kontakt). .

Na stiahnutie:

SPJ poskytuje celoročné kurzy najmä pre

  • začiatočníkov,
  • pokročilejších,
  • ľudí s problémom chrbtice
  • rodičov s deťmi.(momentálne neponúkané)

Štruktúra typickej hodiny

Parsva kakasanaDĺžka - obyčajne 90 minút

Obsah:

  1. Prípravné cvičenia (asi 25 minút)
  2. Ásány - telesné polohy jogy (asi 25 minút)
  3. Pranajama - kultúra dýchania (asi 10 minút)
  4. Relaxácia (asi 15 min.)
  5. Úvod do disciplíny mysle (5-10 minút)
  6. Informácie pre účastníkov kurzu (asi 5 minút)

Konkrétny obsah sa v detailoch môže líšiť podľa preferencií učiteľa.

Kurz pre pokročilejších je prispôsobovaný potrebám účastníkov kurzu.