Učebné a tematické texty;  tréningové pomôcky

Objednávky pošlite na zsemsey@netkosice.sk

Timčák G.M. et al: Joga 1, 3. vydanie, SPJ Košice.

Kniha Joga 1Osvedčené návody na začiatočnícke cvičenia a na naše kurzy jogy pre začiatočníkov. Materiál obsahuje základné cvičenia jogy, včítane makarásan, šatkariem, pranajamy, jám a nijám. Pre zlepšenie životosprávy text obsahuje aj recepty pre jednoduché a správne stravovanie. Knižka je bohato ilustrovaná kresbami a fotografiami. Obsahuje látku na približne 2 roky cvičenia. Materiál bol preložený do viacerých jazykov. Je prvým dielom zo štvordielnej série príručiek.

Timčák G.M. et al. Joga 1, 2, 3, 4 - momentálne vypredané. Nové vydanie Joga 1 by malo byt prístupné na jeseň 2016.

Cena 3.50€ plus poštovné a balné
 

Timčák G.M. (transl.): Starí majstri jogy o pravde a poznaní, Šport Bratislava

Kniha O pravde a poznaníKomentovaný a ilustrovaný preklad Górakša šátakam, Aparókšanubhúti a Sarvópanišady. Górakša šátakam je preklad tohto cenného hathajogového diela do slovenčiny. Aparókšanubhúti od Ádi Šankaračarju, zakladateľa filozofie advaita vedanty obsahuje jeho názor na podstatu jogových cvičení z pohľadu advaita vedanty. Sarvópanišad je upanišada, ktorá pojednáva o jogovom modeli človeka v širšom slova zmysle, o podstate Bytia a Skutočnosti. Sprístupnením týchto diel v slovenčine sa záujemca o jogu dostane k informáciám priamo z prameňa. Publikácia je určená pre hĺbavým záujemcov a cvičencov jogy.

Cena: 3€ plus poštovné a balné.
 

Kolektív: Krija joga SPJ Košice

Kniha Krija jogaStručný a ilustrovaný návod na základné cvičenia mentálnych krijí podľa starých jogových textov a Bihar School of Yoga. Je to súbor cvičení, ktoré pripravuje energetický systém človeka a jeho myseľ na náročnejšie meditačné techniky.

Cena: 3€ plus poštovné a balné.

 


 

 

Timčák G.M.: Šatkarmy, SPJ Košice

Kniha očistné techniky ŠatkarmyStručná príručka šatkariem - prípravných cvičení hathajógy. Tieto cvičenia slúžia na prečistenie organizmu a jeho detoxikáciu. ako aj prečistenie energetického systému človeka. Šatkarmy pôsobia kladne na rad telesných aj mentálnych funkcií. Príručka nás učí základným typom očistných techník. Príručka je doplnená o preklad klasického hathajogového textu Šatkarmasangrahah.

Cena: 3€ plus poštovné a balné.

 

 

 

Timčák G.M.: Bholeovský model prány a pránájámy, SPJ Košice; piate aktualizované vydanie

Brižúra Bholeovský model prány a pránájámyZákladné tézy k bholeovskému ponímaniu prány a pranajamy. Vychádza z kurzových materiálov Dr. Bholeho seminárov. Publikácia uvádza aj materiály nových pohľadov Dr. Bholeho na tréning pránájámy. Materiál je vhodný na učenie sa pránájámy. Je to tretia prepracovaná verzia. Dr. M.V. Bhole je významnou postavou moderného výskumu klasickej jogy. Od začiatkov 70-ich rokov minulého storočia mal formujúci vplyv na vývoj chápania jogy nielen v Českej aj Slovenskej republike ale aj vo svete.

Cena: 3€ plus poštovné a balné.

 

Timčák G.M., Dugáček D., Polášek M.: Ásány - telesné polohy jogy, SAJ Bratislava

Kniha Ásány - telesné polohy jogyUčebnica cvičenia ásán pre náročnejších cvičencov a učiteľov jogy. Knižka podáva históriu vývoja jogy, uvádza jednotlivé dominantné školy jogy a porovnáva niektoré rozdiely v interpretácii ásán. Dáva rady pre zostavenie tréningového systému. Zohľadňuje komplexné účinky ásán (včítane reflexných účinkov). Niektoré ásány v knižke sú na Slovensku popisované prvý krát.

Cena: 9€ plus poštovné a balné.

 

 

Timčák G.M. (Prekl..): Gheranda Sanhitá Formát, Bratislava

Kniha Gheranda sanhitáKonečne vyšla dlho očakávaná svetoznáma klasická hathajógová publikácia v ilustrovanom a komentovanom preklade. Gheranda sanhitá je rozprava o jóge, ktorá sa pripisuje ršimu Gherandovi. Autor túto jógu nazýva ghatasthajógou, ktorá svoj cieľ dosahuje tréningom celého tela a mysle. Dnes sú dostupné početné publikácie o jóge, ale pôvodné zdroje klasickej jógy sa na pultoch kníhkupectiev objavujú zriedkavo. Preto je vhodné, aby sa záujemcovia o jógu mohli oboznámiť s týmto zaujímavým, tradičným hathajógovým textom, ktorý čitateľa vedie od šatkariem — očistných procedúr (opisuje ich 21) cez ásany (uvádza ich 32), mudry (25), pratjáháru (5), pránájamu (10), dhjánu (3) až po vrchol jógového tréningu — samádhi (z ktorých uvádza 6 typov). Tento text môže byť novou inšpiráciou na praktické použitie múdrosti starých majstrov jógy.

Cena: 9€ plus poštovné a balné.
 

Dojčár Martin: Mystická kontemplácia, Iris, Bratislava

Kniha Gheranda sanhitáAutor je teológ. Vybral si veľmi zaujímavú tému - preskúmať podobnosti v mystike diela Oblak nevedenia (The could of unknowing) od neznámeho autora zo XIV. storočia a átma vičáry Sri Rámana Maharšiho, jedného z najvýznamnejších predstaviteľov džňána jogy XX. storočia. Dielo podáva jednak pohľad na mystiku ako takú a porovnáva podobnosti vybraných dvoch systémov. Je to veľmi zaujímavé a poučné čítanie, kde autor čitateľa prevádza cez základy tajov mystického prístupu k najhlbším otázkam života.

Cena: 8€ plus poštovné a balné.

 



Revolučná pomôcka pri zvládavaní ásan: visutá univerzálna jogová kolíska SWING.

Závesná pomôcka SWINGPomáha pri zvládavaní aj veľmi ťažkých polôh bez nevhodného napätia a stresu. Nenásilne pomáha v organickom zintenzívnení tréningu. Vhodné aj pre meditačné polohy. Umožňuje cvičenie "vo vzduchu" a zároveň poskytuje stabilitu.

Cena 135 €             Video SWINGVideo (MPG, 8 MB)  

 

 Meditačno-relaxačné podušky "3 v 1" a ďalšie podložky k sedeniu

  Vynikajúce pomôcky pre cvičenie pranajamy a meditácie, a v prípade   modelu "3 v 1" je poduška modulárna a umožňuje optimalizovať polohu aj v relaxácii.

Cena 15 až 35€ podľa modelu.

 

Néti lóta - pomôcka pre hygienu a stimuláciu reflexogénnych  zón v nose.

  Néti lóta je nádobka, pomocou ktorej  je možné si jemným výplachom  vlažnou, mierne slanou vodou udržiavať nosné sliznice ako aj reflexogénne zóny v nich v dobrom stave.

  Cena:10€; 


Danda néti - pomôcka pre dotykovú stimuláciu reflexogénnych zón v nose.

Danda zlatáDandy sú z potravinárskej nerezovej ocele, v postriebrené, v pozlátené ako aj v plnokovovom striebornom a zlatom vyhotovení.

Cena: nerez: 2,8€, postriebrené 9,7€, pozlátené 9,8€ .

Odpružené nerezové dandy o  Ø3mm a Ø4mm s riadeným tlakom na dotykovú oblasť 26€. Zamedzuje neželateľne vysokému tlaku na zónu ákáša tattvy. .

Dostupnými sa stali aj vysoko účinné a krásne dandy o priemere 3mm a 4mm z lešteného kovového striebra s rukoväťou z lešteného potravinárskeho Nerezu, spolu s cestovnou krabičkou a špeciálnou utierkou na čistenie dandy.

Cena tejto pomôcky k néti a Swara jogu pre najnáročnejších, resp. pre tých, u ktorých je potrebná zvýšená energetická účinnosť, je pri plnom striebre Ø3mm 82€ a pri Ø4mm 105€.
 

Danda neti, ktoré sú rezonančne ladené na 5 prvkov pre použitie pri cvičení Swara jogy.

Danda ladená, sadaDlho očakávaná novinka: Rezonátory sú špeciálne vybraté minerály vo vnútri dandy. Umožňujú harmonizáciu tattvických reflexných zón v nose.

Cena 33€ za 1 tyčku. Celá sada s púzdrom 171€.

 

 

Pre ďalšie publikácie a CD: pozri http://www.saj.sk/casopis/hudobniny.htm; alebo http://www.saj.sk/casopis/hudobniny.htm.  CD vhodné pre rôzne aspekty jogového tréningu nájdete aj na. www.savitamusic.com